Fitness Friday- Unterer Bauch

Heute ist wieder Fitness Friday und diesmal zeige ich euch eine meiner liebsten Übungen für den unteren Bauch.

Auf den Rücken legen mit ausgesteckten Beinen, die Arme könnt ihr locker neben den Körper fallen lassen.

Anschließend die Beine nach oben führen, in die Kerzen Position und langsam wieder herab führen und langsam wiederzum Boden führen, aber kurz vor dem Boden halten und nicht absetzten.

Wem es mit beiden Beinen zu schwer ist, kann die Beine auch einzeln wieder zum Boden führen.

Liebste Grüße

Eure Caro ♥