Freitag, 15. Mai 2015

Fitness Friday- Trizep Dips an einer Bank

Es ist wieder so weit, heute ist Fitness Friday.

Heute zeige ich euch eine Übung für den Trizeps, die ihr auch super an einer Bank während eures Laufs mit einbinden könnt oder zu Hause an der Kante eines Stuhls / Sofa.

 Stütze dich an die Kante einer Bank an und stelle die Füße auf den Boden:


Dann senkt ihr den Rumpf bis eure Ellenbogen max. 90 ° Winkel erreicht haben, also Arme beugen.
Je nachdem wie ihr wollt, könnt ihr die Beine näher oder weiter weg vom Körper positionieren.



Dann drückt ihr euch wieder nach oben- Ellenbogen wieder strecken, wiederholt es einfach so oft wie ihr könnt.

Bei dieser Übung wird vor allem der Trizeps, die Brustmuskulatur und der vordere dreieckige Schultermuskel beansprucht.



Liebste Grüße

Caro ♥

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